Treino pós-parto

Em seu perfil no Instagram, Romana Novais já havia mostrado que retomou a rotina de treinos. Usando a ferramenta Stories, a médica contou que já estava com saudade de praticar exercícios.

Corpo após a gestação

A velocidade com que o corpo da mulher volta à forma de antes da gravidez depende de fatores bastante pessoais e que não são escolha da mulher. Assim, não é possível fazer comparações, já que cada caso é um caso.

Um dos fatores relevantes para o processo, por exemplo, é a quantidade de peso adquirido durante a gestação. De acordo com a ginecologista e obstetra Helena Junqueira, do Hospital e Maternidade Santa Joana, o indicado é que a mulher engorde de 7 a 12 kg no período. “Engordando neste limite fica mais fácil voltar ao peso normal”, afirma a especialista.

A prática de exercícios durante a gestação também pode garantir um retorno ao peso de antes com mais rapidez.

Além disso, é muito comum que mulheres que tenham passado por um parto normal consigam retomar as atividades mais rapidamente. “A volta à prática de atividade física é liberada para os dois tipos de parto após 40 dias, mas o retorno a um exercício mais intenso é mais rápido após o parto normal”.

Outro fator que costuma influenciar no emagrecimento é a amamentação. Segundo o pediatra Guilherme Sargentelli, do Hospital da Criança Prontobaby, a perda calórica é alta para quem consegue dar de mamar. Ainda assim, é impossível cravar que toda a mulher que amamenta consegue emagrecer.

“Isso vai depender muito dos hábitos alimentares da mãe na fase de amamentação, assim como a sua rotina de exercícios e atividades e a própria rotina de aleitamento. O comportamento emocional da mulher nesse período também pode influenciar no processo de emagrecimento”, explica.

Fonte: Vix